Statystyki |
» Użytkownicy: 1874
» Najnowszy użytkownik: 3zfs0jur
» Wątków na forum: 10503
» Postów na forum: 117132
Pełne statystyki
|
Użytkownicy online |
Aktualnie jest 139 użytkowników online. » 0 Użytkownik(ów) | 139 Gość(i)
|
Ostatnie wątki |
50. Rajd Roztocze Wiosną
Forum: Turystyczno-rekreacyjne
Ostatni post: Noorbi
07-04-2022, 13:46
» Odpowiedzi: 4
» Wyświetleń: 427
|
Bidon z Letnich Igrzysk O...
Forum: Dział o wszystkim, tylko nie o rowerach ;)
Ostatni post: Matek20030
18-02-2022, 15:09
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 954
|
13.02.2022, godz.8.00
Forum: Wycieczki jednodniowe
Ostatni post: Jurek S
13-02-2022, 15:43
» Odpowiedzi: 1
» Wyświetleń: 1132
|
"Biały Kruk" - Janów Lube...
Forum: Sportowe
Ostatni post: Paweoo
16-12-2021, 10:33
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 1261
|
07.11.2021,godz.6.20, PKP...
Forum: Wycieczki jednodniowe
Ostatni post: Jurek S
07-11-2021, 21:09
» Odpowiedzi: 2
» Wyświetleń: 1368
|
Góry Jesienią 30.09-3.11....
Forum: Wycieczki kilkudniowe
Ostatni post: Noorbi
28-09-2021, 14:31
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 405
|
Dobrej jakości buty do bi...
Forum: Dział o wszystkim, tylko nie o rowerach ;)
Ostatni post: Talt
25-09-2021, 11:09
» Odpowiedzi: 1
» Wyświetleń: 743
|
Jezioro Piaseczno.
Forum: Mój dzisiejszy trening/wycieczka
Ostatni post: JuraS
21-06-2021, 11:59
» Odpowiedzi: 0
» Wyświetleń: 697
|
Jaką kamerę na rower
Forum: Dział o wszystkim, tylko nie o rowerach ;)
Ostatni post: maj0nez
11-06-2021, 11:17
» Odpowiedzi: 1
» Wyświetleń: 596
|
Krótkie spodenki z szelka...
Forum: Opisy, recenzje i porady przy kupnie
Ostatni post: maj0nez
11-06-2021, 11:14
» Odpowiedzi: 1
» Wyświetleń: 2560
|
|
|
01.05.2021 g. 10.00- Roztocze "ONE DAY" |
Napisane przez: Noorbi - 25-04-2021, 21:45 - Forum: Wycieczki jednodniowe
- Brak odpowiedzi
|
 |
Ileż razy można kręcić wokół komina? Wracamy zatem do starej dobrej tradycji "Roztocze ONE DAY".
TERMIN: 01.05.2021 godz. 10.00
START i META: Józefów Roztoczański DOKŁADNIE TUTAJ
TRASA: ok. 55km nawierzchnia mieszana 35km asfalt, 20km teren
WYMAGANIA: wycieczka dla średnio zaawansowanych cyklistów posiadających sprawny rower min. crossowy z oponami min. 1,5" (węższe na własne ryzyko).
PROGRAM: dojazd na miejsce startu we własnym zakresie, na trasie 3 kamieniołomy, dwa dobrze znane i jeden mniej, Szumy na Tanwi, czas na posiłek w Suścu oraz dla chętnych wjazd na punkt widokowy nad Suścem. Wszystko w obowiązującym reżimie sanitarnym. Powrót do Józefowa przed 18.00.
Kierownik: Ojciec Dyrektor
Zapisy w naszej nowej grupie: TUTAJ do której zapraszamy pozytywnie zakręconych rowerzystów/rowerzystki
|
|
|
Posilki przy treningach |
Napisane przez: piot - 18-03-2021, 10:44 - Forum: Hyde Park rowerowy
- Brak odpowiedzi
|
 |
Witam! Mam kilka pytan, mam nadzieje, ze zostana mi udzuelone odpowiedzi na nie.
1. Czy po treningu silowym nalezy dostarczyc wieksza ilosc bialka niz w innych posilkach. Moje zapotrzebowanie na bialko klaruje sie w granichach 70 g, gdyz aktualnie jestem na redukcji. Trening ten odbywa sie ok godz 15, a posilek potreningowy ok godz 17, tj juz 4 posilek,.
2. Jakie sprawdzone posilki polecalibyscie dla przedstawiciela handlowego? 4 dni w trasie.
3. czy to prawda, ze jesli jest sie na redukcji to przed treningiem nie nalezy dostarczac wegli, tylko samo bialko ?
4. co myslicie o bialku jaj juz oddzielonym od zoltek ? tzn juz w osobnych opakowaniach.
|
|
|
Projekt „bicykl” |
Napisane przez: filozof - 03-12-2020, 14:57 - Forum: Inne
- Odpowiedzi (1)
|
 |
Przyszedł czas na kryzys wieku średniego 
Mam ja sobie starutki rower marki Romet Viking. Produkcja: około połowy lat 90 XX wieku. Wagi: ponad 17kg. Osprzęt Shimano bez grupy (na przerzutkach napisane jest Topurney). Z przodu 3 blaty, z tyłu 7-rzędowy wolnobieg. Koła z „amelinium” z przodu prostokąt, z tyłu stożek (nie wygląda to źle, ale dobrze też nie), 26 cali.
Czas na zmianę.
Projekt zakłada zmieszczenie się w 4700 polskich cebulionów i „wyprodukowanie” Frankensteina do jazdy po szosie, lesie i niezbyt wymagającym terenie innego typu, czyli coś pomiędzy gravelem, CX, enduro, czy inną szosą. Rower ma mnie wozić do pracy i pozwolić na spokojne zrobienie 60km bez wypluwania płuc.
Zakładam, że uda mi się wsadzić pełną Sorę i ramę od Accenta - chyba, że komuś znudzi się Romet Boreas - te ramy są ładniejsze.
Sprzęt zaczyna się kompletować:
![[Obrazek: y4mB3Vm5ukbkgdodmmxf1-IrG5NyC8QeVzNDjYdP...pmode=none]](https://db3pap003files.storage.live.com/y4mB3Vm5ukbkgdodmmxf1-IrG5NyC8QeVzNDjYdPIx5WkRxCl7-v0RgZehYSNx7bK7BjZGzWxvUczlduJkGsLwU_Bvvi4enxEV_37YKJIjRRhjH_C1kSYMTT-OrcCt_TWzQgYon5rmjkQU23AVPMyX8tr-WwZSl4XHhFuoddteL2JtV5awwThtMhQ-XuII9EYA4?width=3472&height=4624&cropmode=none)
![[Obrazek: y4mCjp05EGI9tO0RHS6V09Z6OPn1ciBa5gUAb3_Y...pmode=none]](https://db3pap003files.storage.live.com/y4mCjp05EGI9tO0RHS6V09Z6OPn1ciBa5gUAb3_Y0-9qgOxGu7Nik73Lih9_QU_JXtYvsEgV5NxaZhBw9Yw3BRSFzmlNFgfPx4Rop5Biltbj9i67oe-RheuHnwSaI-ig2LJuo6sY82oA2m69D_9lQCAVYDu6JDu1zIINx-MNsmjKzKIaP1O2xQ5Xs5Ar9cX5UAB?width=4624&height=3472&cropmode=none)
I „majfriend” przysłał mi trochę elektroniki
![[Obrazek: y4mqanOUiysp0UC-8yh8wKa0XTDKobdYgfofjYf-...pmode=none]](https://db3pap003files.storage.live.com/y4mqanOUiysp0UC-8yh8wKa0XTDKobdYgfofjYf-p12c1cY7a6Qw3XuOCXY8wQSaSZpCTgd3kStxFDmZnLrlKpNPxKd4NOE2lHapKtDquChWHhjila8ibHcxc7UH3C4QGCE8gKjmWL-YfBDGPrC5BTf_zjT1cuXuyrF4e2_FSJ5IyZZhFqytmLZ-ImHQpIw3xgJ?width=4624&height=3472&cropmode=none)
Przy okazji okazało się, że muszę jeszcze zmienić pas z pulsometrem, bo nie ma łączności ANT+...
Tak, że tak. Projekt się zaczął, mam nadzieję, że na wiosnę go objeżdżę.
|
|
|
|