Ból okolic kolana (lewa noga) - Wersja do druku +- Forum Rowerowy Lublin (http://forum.rowerowylublin.org) +-- Dział: Hyde Park (http://forum.rowerowylublin.org/forum-71.html) +--- Dział: Hyde Park rowerowy (http://forum.rowerowylublin.org/forum-37.html) +---- Dział: Zdrowie (http://forum.rowerowylublin.org/forum-44.html) +---- Wątek: Ból okolic kolana (lewa noga) (/thread-6504.html) |
Ból okolic kolana (lewa noga) - Iron79 - 13-08-2013 Witajcie , czy to możliwe ? czy ma to jakiś sens .. od czasu zmiany korby na system Hollowtech II po 30-40 km zaczyna mnie boleć kość? pod lewym kolanem (zewnętrzna strona) , 8 lat do tego czasu na octalinku, zero bólów tego typu ramiona korby zawsze 175, na H II mam wrażenie, że pedał względem mufy jest znacznie oddalony na zewnątrz niż w przypadku gdy miałem suport na octalink , nie weryfikowałem tego, mam starą korbę (porównam, może jak będzie czas) , ale wątpię by ramiona w korbie slx były jakoś dziwnie wygięte by zniwelować szerokość suportu H II (chodzi mi o szerokość miski wkręcanej w mufę)... boli (taki przeszywający ból) jak prostuje kolano , ciężko ustać po 60 km ustawce , na schodach na ugiętej lewej nodze , idzie , ale kurde boli na drugi dzień po nocy bólu nie ma , znika .. to może być przyczyna tej zmiany rodzaju suportu ? wyjmować podkładkę spod lewej miski , przesunąć blok w bucie ..? nic innego mi nie przychodzi do głowy , nie uderzyłem w nic, za dużo jazdy też nie wchodzi w grę... Re: Ból okolic kolana (lewa noga) - KermitOZ - 13-08-2013 Tak jak piszesz to zapewne kwestia szerszego rozstawienia pedałów. Można zmienić na pedały o niższym Q-Factor (czyli właśnie współczynniku rozstawienia), ale raczej nie tędy droga. Stopniowo przyzwyczajaj nogi do takiej korby, jeździj mniejsze dystanse, spokojniej i powinieneś się przyzwyczaić. Spróbuj bloki w butach przesunąć bardziej do zewnątrz, wtedy stopa będzie bliżej korby, może to coś pomoże. Re: Ból okolic kolana (lewa noga) - marcin0604 - 13-08-2013 to co tu napisano dało mi do myślenia... ja trochę jeżdżę na oktalinku a trochę na hollowtechu i jest pewna różnica w samopoczuiu pod kątem kolan po tym i po tym. choć ja to po prostu ignoruję (może po prostu nie boli mnie tak jak ciebie). coś tu jest na rzeczy... Re: Ból okolic kolana (lewa noga) - Iron79 - 13-08-2013 Cieszy mnie fakt, że nie piszę jakiś fanaberii i efekt wymiany suportu może mieć taki właśnie skutek, w tej chwili mam przejechane ok 250 km na H II i będę kręcił dalej , zobaczymy co czas pokaże , może kolano polubi nowy suport tylko potrzebuje więcej czasu ;-) marcin0604 napisał(a):choć ja to po prostu ignoruję (może po prostu nie boli mnie tak jak ciebie). coś tu jest na rzeczy... mnie boli tak , że nie ma mowy o jakimkolwiek mocniejszym depnięciu w pedał Re: Ból okolic kolana (lewa noga) - Iron79 - 26-08-2013 no niestety to mnie dopadło ITBS Re: Ból okolic kolana (lewa noga) - popeye - 26-08-2013 o Stary, bardzo dużo tekstu... nie dam rady przeczytać w tej chwili... napisz w skrócie czy nadal cierpisz na tę dolegliwość, nasiliła się czy będziesz zdrów za miesiąc? Ja mam potłuczoną stopę... już ponad tydzień nie mogę normalnie chodzić :roll: jeździć na rowerku się da ale delikatniej i trzeba uważać Re: Ból okolic kolana (lewa noga) - Iron79 - 26-08-2013 tak cierpię , robię 2 tyg przerwy (akurat i tak na urlop się udaję), później zmiana napędu, ustawienie poprawnie siodełka , bloków , testowe 2 3 jazdy, nie będzie poprawy to lekarz i znajomy fizjoterapeuta możliwe, że wymiana napędu i zmiana Q-factor, o którym pisał Grzegorz to tylko zbieg okoliczności lub spowodowało to tylko szybsze się pojawienie dolegliwości Re: Ból okolic kolana (lewa noga) - popeye - 27-08-2013 sytuacja wygląda poważnie, mam nadzieje że szybko wrócisz do formy ;-) Re: Ból okolic kolana (lewa noga) - Iron79 - 24-10-2013 Rehabilitacja się powiodła , bólu nie ma nawet na dystansach rzędu 170km. Jakie ćwiczenia stosowałem , proszę bardzo : https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=M0e8FPL787E http://www.youtube.com/watch?v=c9aJtO0VCqw&feature=player_embedded Ćwiczenia polecam wszystkim i nie tylko wtedy kiedy najdzie tego potrzeba. ps. zamiast rolki świetnie sprawdza się napełniona butelka po napoju 2L RE: Ból okolic kolana (lewa noga) - iziak - 16-09-2022 Ja też miałam duże problemy z kolanem podczas jazdy, ale trochę się nie dziwie bo miałam je skręcone już dwa razy także teraz też często odczuwam lekki ból nawet na zmianę pogody |