+- Forum Rowerowy Lublin (http://forum.rowerowylublin.org)
+-- Dział: Hyde Park (http://forum.rowerowylublin.org/forum-71.html)
+--- Dział: Hyde Park rowerowy (http://forum.rowerowylublin.org/forum-37.html)
+---- Dział: Zdrowie (http://forum.rowerowylublin.org/forum-44.html)
+---- Wątek: ile czego pić (/thread-7217.html)
ile czego pić - adr - 26-03-2014
Mam iso+ z olimpu i nie wiem ile pić izotonika a ile wody... 0,5l iso i1l wody to dobre połączenie?
Re: ile czego pić - Jurek S - 26-03-2014
adr napisał(a):Mam iso+ z olimpu i nie wiem ile pić izotonika a ile wody... 0,5l iso i1l wody to dobre połączenie?Ja przede wszystkim nie pijam takich wynalazków. Mój napój to woda, miód (cztery łyżeczki na 1 l) + cytryna lub sok. W lecie dodaję odrobinę soli. No i wszystko zależy jak intensywnie i jakie długie odcinki jeździsz. A już wiem, że tak nie jest :-D więc na Twoim miejscu darowałbym sobie takie napoje.
Re: ile czego pić - Danielw78 - 26-03-2014
Szkoda zdrowia na chemiozę,może na zawodach przy dużym obciążeniu się skuszę na izotonik,stosuję takie mieszanki jak opisał Jurek (z tym ,że mniej miodu :->) i wystarcza
Co do ilości każdy chyba inaczej odczuwa pragnienie,dla mnie 0,5l na godzinę jest w sam raz.
Re: ile czego pić - Calme - 26-03-2014
Vitargo
Re: ile czego pić - darist - 26-03-2014
adr napisał(a):Mam iso+ z olimpu i nie wiem ile pić izotonika a ile wody... 0,5l iso i1l wody to dobre połączenie?
Masz gotowy isotonic czy koncentrat?
Jeśli koncentrat to napój isotoniczny rób dokładnie według opisu (na opakowaniu wszystko dokładnie jest napisane).
A ile pić?
Nie chcąc komentować takiego pytania odpowiem Ci:
Pij tyle aby się nie odwodnić :mrgreen:
Niektórzy powiadają, że jeśli zaczynasz odczuwać pragnienie... to już jest za późno :mrgreen: :-P
Re: ile czego pić - Danielw78 - 26-03-2014
Calme napisał(a):VitargoAspartam
Re: ile czego pić - Mariobiker - 26-03-2014
darist napisał(a):Pij tyle aby się nie odwodnić :mrgreen:2L / 100 km ;-)
Re: ile czego pić - adr - 26-03-2014
W takim razie będę robił hipotoniczny:-)
Re: ile czego pić - Rado - 26-03-2014
Również piję to co Jurek i dorzucam jeszcze rozpuszczalną tabletkę magnezu. Nad Vitargo się jeszcze zastanawiam ...
Re: ile czego pić - KermitOZ - 26-03-2014
Izotoniki ze sklepu są dobre na wyścigi ciężkie treningi. Na pozostałe treningi i przejażdżki można stosować np. sok Herbapolu rozrabiany z mineralną, albo właśnie izotoniki domowej roboty. Aspartam jest be, ale izotoniki, które go nie zawierają (np. Isostar) są dużo droższe w porównaniu z np. HOTem czy Isoplusem. Coś za coś, ja tam czasami stosuję, im mniej wiesz o ich składzie, tym bardziej będą Ci smakować
