Forum Rowerowy Lublin
ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - Wersja do druku

+- Forum Rowerowy Lublin (http://forum.rowerowylublin.org)
+-- Dział: Hyde Park (http://forum.rowerowylublin.org/forum-71.html)
+--- Dział: Hyde Park rowerowy (http://forum.rowerowylublin.org/forum-37.html)
+---- Dział: Zdrowie (http://forum.rowerowylublin.org/forum-44.html)
+---- Wątek: ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze (/thread-8924.html)

Strony: 1 2


ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - johny77 - 22-04-2016

witam
czy to normalne że po 2 dniach jazdy na rowerze, do pracy odczuwam bóle kolan
czy to może być spowodowane tym że wcześniej się nie ruszałem? bo zawsze wszędzie autem podróżowałem
i czy powinienem się martwić, a może macie jakieś ćwiczenia na rozgrzewkę przed rozpoczęciem jazdy żeby kolana nie bolały?


Re: ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - Danielw78 - 22-04-2016

Jeśli prowadziłeś siedzący tryb życia to organizm musi się przyzwyczaić jak do wszystkiego co nowe Smile
Nie szalej na początku z prędkościami i dystansami a wszystko się pozytywnie ułoży,włącznie z kolanem.Pozostaje kwestia ustawienia siodełka,jak masz za nisko lub za wysoko to może boleć Wink


Re: ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - mraugorzata - 22-04-2016

Z kwestii rowerowych to oprócz siodełka, warto zwrócić też uwagę na kadencję.
Wbijaj kiedyś na ustawkę, ktoś oceni :mrgreen:

Trzeba się jednak liczyć z tym, że może to być spowodowane brakiem aktywności wcześniej albo jakimiś zwyrodnieniami kolana, a akurat tego to chyba nikt na oko nie oceni.


Re: ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - mariox - 22-04-2016

Zwróciłbym też uwagę na własciwą (lub nie) pozycję na rowerze.


Re: ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - piotr73 - 22-04-2016

Organizm ludzki może dużo znieść , tylko trzeba dać mu czas na przystosowanie się . Bólem organizm informuję , że te dwa razy co pojechałeś do pracy to na twoją obecną kondycję jest za dużo , trzeba odpuścić dać czas organizmowi na regenerację . Na początku robić krótsze dystanse , robić kilkudniowe przerwy między kolejnymi wyjazdami , wsiadać ponownie na rower kiedy już bólu nie ma …., a za 2-3 miesiące bez problemu będziesz codziennie mógł jeździć rowerem do pracy.
Ostatnio kolega myślał że jest twardzielem, i da radę ……. W krótkim czasie złapać kondycję i zrzucić ze 20kg…… i tak wstał z fotela z którego już całe wieki nie opuszczał i przebiegł 4km ( nie wiem jak to zrobił , ale mówił że przebiegł), następnego dnia tez przebiegł w ciągu następnego tygodnia jeszcz dwa razy przebiegł smarując kolana kilogramami maści przeciwbólowej/przeciwzapalnej ……… i tak skończyło się jego bieganie a jeszcze po tym wszystkim parę miesięcy narzekał na bóle kolan , a gdyby zaczął od spaceru raz dwa razy w tygodniu to dopiero teraz po 9 miesich mógłby w ramach relaksu biegać sobie te marne 4km.


Re: ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - j@cek - 22-04-2016

Normalka, że boli. Ale jak się nie zniechęcisz to przestanie boleć :-) Oczywiście pojawią się zapewne i inne dolegliwości mięśniowo-siedzeniowe, też przejściowe


Re: ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - qavtan - 23-04-2016

Mnie kolana bolą czasem od zimna. Dlatego noszę opaski ocieplające na kolana http://e.allegroimg.pl/original/06/54/6 ... 5462947342 na zimę z filcem. Pomaga. Pytanie czy masz to samo.

I pamiętaj, że a propos zdrowia warto spytać specjalisty lub lekarza, nie wiem czy ktoś na FRL zajmuje się ortopedią?


Re: ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - KermitOZ - 23-04-2016

qavtan napisał(a):I pamiętaj, że a propos zdrowia warto spytać specjalisty lub lekarza
Strata czasu. Trzeba po prostu poznać swój organizm, żeby wiedzieć na co sobie można pozwolić a na co nie. Większość rzeczy sama przechodzi, albo gdy zrobimy jakąś zmianę (w tym przypadku może to być zmiana pozycji na rowerze lub po prostu zmniejszenie objętości i intensywności jazdy).


Re: ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - johny77 - 24-04-2016

dzięki za wszystkie informacje, wezmę pod uwagę wypowiedzi każdego z Was
tak prowadzę siedzący tryb życia


RE: ból kolana po 2 dniach jazdy na rowerze - iziak - 17-07-2016

Ja miałam podobny problem i lekarz wyraźnie powiedział mi, że nadwerężyłam sobie po prostu ścięgna, czy coś tam w kolanie. Maści i codzienne delikatne ćwiczenia pomogły mi wrócić do formy.