Marcin, to taki żart, czy coś w tym prawdy

oo, ciekawe, a co ma no-spa ze tak działa?

Jeżeli chodzi o magnez i potas to na jednej ze stron znajdziemy coś takiego (z czym zgodzę się w 100%), cytuję:

[...]
Parę zasad bezpieczeństwa:

- powinniśmy jednocześnie z magnezem brać wapń, nadmiar jednego z tych pierwiastków w osoczu potrafi wypłukać "konkurencję". Pomiędzy dawką magnezu a wapnia powinna być przynajmniej godzina różnicy, inaczej jedno zablokuje przyswajanie drugiego
- potas - warto pić sok pomidorowy w czasie kuracji magnezem, starczy pół litra dziennie.
- witamina B complex - 2 tabletki dziennie wystarczą. Chodzi o to, że organizm wypłukując nadmiar witaminy B6 jednocześnie wypłucze inne witaminy z grupy B
- osoby z niewydolnością nerek nie powinny poddawać się terapii takimi dawkami suplementów, jako że może to skończyć się nieprzyjemnie. Nic zagrażającego życiu czy zdrowiu, ale strachu się człowiek naje.
[...]

Mi np. 'Olimp Chela-Mag B6' nie leży... dlatego biorę: 'Doppelherz Aktiv Magnez-B6 Forte' minusem jest czas wchłaniania, ale 2x dziennie daje radę

btw. 'Olimp Chela-Mag B6' w dobrej cenie był w aptece na Wallenroda (tej 24 godzinnej).

oo, ciekawe, a co ma no-spa ze tak działa?

Też się nad tym zastanawiam. Chyba, że ktoś ma w nogach mięśnie gładkie- wtedy by zadziałało :mrgreen:

ja nie wiem co ma ale działa, sprawdzone empirycznie

A może jest coś innego w dobrej cenie i skuteczne?

Na moim poziomie wystarcza sen, normalne żarcie i isostar na trasie. Wydaje mi się że powinieneś od tego zacząć...

Ja nie biorę żadnych suplementów i żadnych skurczów nie mam i nie miałem, a jeżdżę dość sporo.

Pojedź na 4h w góry na maraton MTB to pogadamy, na treningu to ja też nigdy skurczów nie miałem

Na moim poziomie wystarcza sen, normalne żarcie i isostar na trasie. Wydaje mi się że powinieneś od tego zacząć...

Jasne, to podstawa, ale pamiętajmy, że o ile na zwykłą jazdę wystarczy zwykłe zdrowe jedzenie, tak na jazdę wyczynową czasami to może być za mało. Nie jestem zwolennikiem suplementów, odżywek, tabletek, maści itp. Unikam tego jak mogę i także uważam, że zdrowe jedzenie i odpowiedni tryb życia często są w stanie wystarczyć. Ale jeśli się zmusza organizm do ekstremalnych rzeczy to w pewnym momencie makaron z jogurtem i bułka z bananem przestają wystarczać.

No-spa działa rozkurczowo tylko na konkretny rodzaj mięśni -mięśnie gładkie które występują tylko w przewodzie pokarmowym narządach wewnętrznych naczyniach krwionośnych.

Jak się długo jeździ(np. 16h bez przerwy) to nikt nie jest w stanie zwykła dietą i izo zapewnić dostatecznej ilości magnezu potrzebnego do kurczliwości mięśni dlatego poleca się suplementację magnezu z vit. b6 która ułatwia jego wchłanianie

Ja w swojej aptece posiadam magnez z olimpu w rozsądnej cenie przy zamówienia przez internet możliwy odbiór osobisty 30,60 kaps i szoty pomarańcza i wiśnia i :
http://aptekacentrum.lublin.pl/witaminy ... 30391.html
http://aptekacentrum.lublin.pl/witaminy ... 13275.html
http://aptekacentrum.lublin.pl/witaminy ... 32529.html
http://aptekacentrum.lublin.pl/witaminy ... 32849.html

i wersja z potasem ale z tym trzeba uważać bo ma wąska granicę min/max
http://aptekacentrum.lublin.pl/witaminy ... 35107.html

Pojedź na 4h w góry na maraton MTB to pogadamy

To prawda, ja miewam incydentalnie skurcze podczas jazdy z kimś sporo mocniejszym.

Na moim poziomie

jeśli się zmusza organizm do ekstremalnych rzeczy

Ja nie zmuszam. Zazwyczaj
Gelos też nie zmusza. Dopiero jak wyczerpie tradycyjne podstawowe możliwości niech idzie do apteki

Pojedź na 4h w góry na maraton MTB to pogadamy

To prawda, ja miewam incydentalnie skurcze podczas jazdy z kimś sporo mocniejszym.

ja też

ale tak serio, to ja czasami miewam skurcze rano, tak po prostu, nie mogę wstać z łóżka, fakt, odkąd zmniejszyłem siłkę, rzadziej, ale niestety zdarzają się.
Ale ja często idę spać po 24 a wstaję do pracy o 6, więc może też przez brak snu, na pewno wiele jest różnych czynników, które warunkują występowanie lub nie.
A suplementy, ja też nie lubię leków/suplementów ale czasami niestety trzeba, nie wiem czy to placebo czy nie, ale w sobotę, łyknąłem 2 piguły, bo wcześniej przy zejściu z roweru łapały, potem ruszyłem po przerwie, to miałem skurcze w prawej nodze w udzie i łydce (nie wiem co to oznacza, ale właśnie najczęściej to prawa noga), no ale po paru minutach ustały,czyli zadziałały, więc przy wysiłku warto

EDIT:
Krzysiek, czemu nie macie tego?

Olimp_Chela-Mag_B6_forte

EDIT:
Krzysiek, czemu nie macie tego?

Olimp_Chela-Mag_B6_forte

Wygląda na to że nie ma to pozwolenia do dopuszczenia w obrocie aptecznym na ten moment może za niedługo będzie sprawdzałem w hurtowniach i nie maja i nie słyszeli tylko to co linki wrzuciłem mamy na stanie

Może pijesz dużo kawy lub alkoholu bo to też powoduje utratę magnezu i potasu w konsekwencji skurcze