24-10-2013, 17:50
Rehabilitacja się powiodła , bólu nie ma nawet na dystansach rzędu 170km. Jakie ćwiczenia stosowałem , proszę bardzo :
https://www.youtube.com/watch?feature=pl...0e8FPL787E
http://www.youtube.com/watch?v=c9aJtO0VC...r_embedded
Ćwiczenia polecam wszystkim i nie tylko wtedy kiedy najdzie tego potrzeba.
ps. zamiast rolki świetnie sprawdza się napełniona butelka po napoju 2L
https://www.youtube.com/watch?feature=pl...0e8FPL787E
http://www.youtube.com/watch?v=c9aJtO0VC...r_embedded
Ćwiczenia polecam wszystkim i nie tylko wtedy kiedy najdzie tego potrzeba.
ps. zamiast rolki świetnie sprawdza się napełniona butelka po napoju 2L