Czołem.
Jako, że na forum jest dużo osób, które trenują profesjonalnie, zwracam się do nich o pomoc w kwestii treningu dla początkującego. Jak zacząć, na co zwracać uwagę, ile razy w tygodniu itp itd ? Dietę utrzymuję, więc zależy mi też na redukcji masy
Ewentualnie oprócz własnych doświadczeń spostrzeżeń, z chęcią przyjmę linki do artykułów - tylko takich, które nie zawierają bełkotu rozumianego przez wąską grupę odbiorców.
Pozdrawiam i dzięki za (ewentualne - przyszłe) porady :-)