KermitOZ napisał(a):tylko razem z testami wydolnościowymi (kosztują od 200zł w górę, ale warto się wykosztować, żeby trening był dobrze zaplanowany i efektywniejszy)Takie testy pewnie można zrobić w medycynie sportowej koło MOSIRu, chyba w Luxmedzie jeszcze widziałam, że są w ofercie. Polecisz jakiś ośrodek? A testy opisane w Biblii kolarza...? Są tam jakieś, ale już nie pamiętam dokładnie i nie wiem czy się nadadzą.
Karcer napisał(a):wszelkie wzory na tętno maksymalne można sobie w cztery litery wsadzić