amontował i ustawił mi to mój kolega Jasiek Cytawa

Mistrz Cytawa ręcznie koła centruje, podejrzewam więc ustawieni SPD na "oko" to nie jest problemem

ręcznie koła centruje, podejrzewam więc ustawieni SPD na "oko" to nie jest problemem

Jako ciekawostkę dodam że ,Jasiek bloki ma zamontowane ,nie tylko w wielu parach butów,ale również sandałach ;-) .Corocznie jeżdzi ,m.in. na Pielgrzymkę na Jasną Górę,wyjeżdża z Lublina o 5,00 o 21,00 jest na Apelu Jasnogórskim.Jeżdzi sam,w zależności od wiatru średnia jazdy wychodzi 26-28 Km/h.W wieku lat 59 :!: :mrgreen: .

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc pociągnę dalej tutaj.
Co myślicie o takim kalkulatorku: http://www.competitivecyclist.com/Store ... orBike.jsp

Kiedyś Kermit to gdzieś wrzucił i używałem. Polecam.

@Judaas dzięki za parę użytecznych informacji odnośnie ustawienia bloków spd. Przydały się.

@Judaas dzięki za parę użytecznych informacji odnośnie ustawienia bloków spd. Przydały się.

Spoko, polecam się.

Odkopię temat, sam od miesiąca jeżdżę w SPD i dość szybko pojawił się u mnie problem bólu w lewym kolanie z zewnętrznej strony, po przejechaniu około 20 km jest już odczuwalny, póki co zmieniałem ustawienie siodełka ale chyba jeszcze raz postaram się wszystko "pomierzyć" i ustawić i testuję równe ustawienia bloków (tylko lewa noga z prawą nic się nie dzieje) póki co czekam aż ból przejdzie żeby sprawdzić jak będzie się sprawowało nowe ustawienie i tak myślę, może w ten czwartek jak pogoda dopisze ktoś kto ogarnia temat miał by ochotę trochę mi pomóc z ustawieniem? stawiam sok z gumijagód

na początek zacznij się rozciągać przed jazdą i kombinuj z ustawieniami bo to może być to http://www.pawelurbanczyk.pl/index.php/ ... lana-.html

ale to tylko jedna z możliwości, obserwuj i jak będzie gorzej idź do dobrego ortopedy

na początek zacznij się rozciągać przed jazdą i kombinuj z ustawieniami bo to może być to http://www.pawelurbanczyk.pl/index.php/ ... lana-.html

ale to tylko jedna z możliwości, obserwuj i jak będzie gorzej idź do dobrego ortopedy

Też to podejrzewam jeżeli nie jest to związane tylko ze złym ustawieniem SPD i na wszelki wypadek od kiedy odpoczywam (od niedzieli) robię ćwiczenia, które znalazłem na runnersworld.com jutro zmienię trochę ustawienie bloków i przyjadę kawałeczek, potestuję ale jak nie przejdzie to czeka mnie wizyta u fizjoterapeuty...

Poczytaj mój wątek , miałem podobny problem.
http://forum.rowerowylublin.org/viewtopic.php?t=7568

Czy ból mija na drugi lub najpóźniej następny dzień ? Czujesz jeszcze wtedy dolegliwość, np podczas chodzenia ..
Czy ból jest najmocniejszy podczas lekko ugiętych kolan ( np. podczas stania na pedałach, robienia "jaskółki") ?

Ja przed udaniem się do fizjoterapeuty porobiłbym ćwiczenia podane w wątku ...w moim przypadku one plus 2 tyg przerwy pomogły i od roku jest git. Tylko zaznaczam, że to pojawiło się u mnie po kilkuletniej jeździe na SPD. W twoim przypadku pobawił bym się blokami i ustawił je bardziej tak "\" , sporo ludzi tak jeździ na platformach, więc może stąd te bóle