odświeżam temat bo miałem podobne problemy. lepiej nie lekceważyć i wybrać się do lekarza. U mnie zakończyło się to odpoczynkiem przez 3 tygodnie. Nadwyrężenie do tego wpływ problemów z plecami (praca przy kompie, kiepskie pozycje przez cały dzień), parę rzeczy musiałem zmienić w codziennym życiu

Zdarza się chyba każdemu

Sam miałem takie problemy i pomogła opaska na kolano https://www.os1st.pl . Sam oczywisćie nie kombinowałem z opaskami ale dopytałem sie mojego rehabilitanta i ten właśnie mi doradził to rozwiązanie.Dobrze dobrana opaska
chroni kolano
zmniejsza obciążenie
jak również po uprawianiu sportu wspomaga regenerację

Moim zdaniem warto jest się nad tym zastanowić.