Liczba postów: 5
Liczba wątków: 2
Dołączył: Apr 2016
Reputacja:
0
witam
czy to normalne że po 2 dniach jazdy na rowerze, do pracy odczuwam bóle kolan
czy to może być spowodowane tym że wcześniej się nie ruszałem? bo zawsze wszędzie autem podróżowałem
i czy powinienem się martwić, a może macie jakieś ćwiczenia na rozgrzewkę przed rozpoczęciem jazdy żeby kolana nie bolały?
Liczba postów: 2111
Liczba wątków: 83
Dołączył: Aug 2012
Reputacja:
4
Z kwestii rowerowych to oprócz siodełka, warto zwrócić też uwagę na kadencję.
Wbijaj kiedyś na ustawkę, ktoś oceni :mrgreen:
Trzeba się jednak liczyć z tym, że może to być spowodowane brakiem aktywności wcześniej albo jakimiś zwyrodnieniami kolana, a akurat tego to chyba nikt na oko nie oceni.
Nie wiadomo, dlaczego wszyscy mówią do kotów „ty”, choć jako żywo żaden kot nigdy z nikim nie pił bruderszaftu.
M. Bułhakow, Mistrz i Małgorzata
Liczba postów: 3042
Liczba wątków: 132
Dołączył: May 2009
Reputacja:
3
Zwróciłbym też uwagę na własciwą (lub nie) pozycję na rowerze.
Kiedy wszystko zawiedzie, przeczytaj instrukcję obsługi
Liczba postów: 497
Liczba wątków: 9
Dołączył: Jun 2009
Reputacja:
0
Organizm ludzki może dużo znieść , tylko trzeba dać mu czas na przystosowanie się . Bólem organizm informuję , że te dwa razy co pojechałeś do pracy to na twoją obecną kondycję jest za dużo , trzeba odpuścić dać czas organizmowi na regenerację . Na początku robić krótsze dystanse , robić kilkudniowe przerwy między kolejnymi wyjazdami , wsiadać ponownie na rower kiedy już bólu nie ma …., a za 2-3 miesiące bez problemu będziesz codziennie mógł jeździć rowerem do pracy.
Ostatnio kolega myślał że jest twardzielem, i da radę ……. W krótkim czasie złapać kondycję i zrzucić ze 20kg…… i tak wstał z fotela z którego już całe wieki nie opuszczał i przebiegł 4km ( nie wiem jak to zrobił , ale mówił że przebiegł), następnego dnia tez przebiegł w ciągu następnego tygodnia jeszcz dwa razy przebiegł smarując kolana kilogramami maści przeciwbólowej/przeciwzapalnej ……… i tak skończyło się jego bieganie a jeszcze po tym wszystkim parę miesięcy narzekał na bóle kolan , a gdyby zaczął od spaceru raz dwa razy w tygodniu to dopiero teraz po 9 miesich mógłby w ramach relaksu biegać sobie te marne 4km.
Liczba postów: 256
Liczba wątków: 7
Dołączył: Mar 2014
Reputacja:
0
Normalka, że boli. Ale jak się nie zniechęcisz to przestanie boleć :-) Oczywiście pojawią się zapewne i inne dolegliwości mięśniowo-siedzeniowe, też przejściowe
Jest super a będzie jeszcze lepiej!
Liczba postów: 5
Liczba wątków: 2
Dołączył: Apr 2016
Reputacja:
0
dzięki za wszystkie informacje, wezmę pod uwagę wypowiedzi każdego z Was
tak prowadzę siedzący tryb życia
Liczba postów: 6
Liczba wątków: 0
Dołączył: Jul 2016
Reputacja:
0
Ja miałam podobny problem i lekarz wyraźnie powiedział mi, że nadwerężyłam sobie po prostu ścięgna, czy coś tam w kolanie. Maści i codzienne delikatne ćwiczenia pomogły mi wrócić do formy.