Witaj Daniel. Powodzenia na trasach. Mam pytanie--- a dogonisz kiedyś Ją ?? :-)


http://www.youtube.com/watch?v=3Gyw6hlnIso

a dogonisz kiedyś Ją ??

http://www.youtube.com/watch?v=bo7mT_ge_lI

a dogonisz kiedyś Ją ??

http://www.youtube.com/watch?v=bo7mT_ge_lI

Ha,ha widziałem . :-) Kraz to charoszaja maszina .

Witaj Daniel. Powodzenia na trasach. Mam pytanie--- a dogonisz kiedyś Ją ?? :-)


http://www.youtube.com/watch?v=3Gyw6hlnIso

Czemu nie aż taka dobra nie jest 8-)
a tą by ktoś dogonił ?
http://www.youtube.com/watch?v=WXZugEbDzes

Witaj Daniel. Powodzenia na trasach. Mam pytanie--- a dogonisz kiedyś Ją ?? :-)


http://www.youtube.com/watch?v=3Gyw6hlnIso

Czemu nie aż taka dobra nie jest 8-)
a tą by ktoś dogonił ?
http://www.youtube.com/watch?v=WXZugEbDzes

Ja formulę !! Dziewczyna wie czego chce. :-)

Grzenio Wita

Na początek proponuję zmniejszyć masę (najlepiej do takiej jak była)

Z czystej ciekawości, jakie relatywne korzyści dałoby Danielowi zbicie wagi o te 14kg, tym bardziej, że jak napisał są to głównie mięśnie a nie tłuszczyk ? Czy tak duża utrata masy mięśniowej nie odbiłaby się jednak niekorzystnie na jego kondycji ? Zakładam, że nie ma aspiracji na najlepszego górala w kraju To nawet Froomi przy wzroście Daniela waży zazwyczaj w przedziale 69-71. Takie proporcje wg kalkulatorów BMI to już niedowaga.

Im masz większą masę, tym gorzej idziesz pod górkę to wiadomo. 14kg to raczej w same mięśnie nóg nie poszło, a rozbudowana muskulatura góry nie jest potrzebna (choć wiadomo, że "core" i ramiona muszą być silne, żeby przekazywać moc w nogi i zapewniać panowanie nad rowerem, ale do tego nie potrzeba "buł"). Każdy mięsień musi oddychać. Pobór tlenu masz ograniczony (VO2 max), więc lepiej jak nie musi się on zbytnio rozkładać na mięśnie, które nie są Ci potrzebne Nie mówię, że każdy ma mieć BMI poniżej 20 (Friel chyba jeszcze mniej góralom zaleca), ale jeśli można zbić masę bez utraty siły to ma to same korzyści. A jak 14kg poszło w same nogi to co innego sylwetka torowca z ogromnymi udami, a co innego sylwetka szosowca czy zawodnika MTB XC, który zazwyczaj jest jednak szczupły.

No tak tylko teraz pytanie czy udałoby się zrzucić akurat przy zbijaniu masy tylko mięśnie z samej góry tak, żeby nogi zostały nienaruszone. Pytanie też kiedy Daniel miał lepsze wyniki czy ze starą wagą czy obecną. Co do BMI to mi wychodzi, że przy zejściu do 64 to to by było już 18,5 Quintana ma np 20,4 Tak swoją drogą to dobre pytanie jest jak można podcieniować górę mocno, bez utraty całościowej, czyli w nogach. Sam chętnie bym skorzystał czyli co oprócz diety na spadek masy mięśniowej na górze.

No tak tylko teraz pytanie czy udałoby się zrzucić akurat przy zbijaniu masy tylko mięśnie z samej góry tak, żeby nogi zostały nienaruszone

Wiggins. Ale on to ze wszystkiego zrzucał i w efekcie z torowca przerobił się skutecznie na górala.