Mam iso+ z olimpu i nie wiem ile pić izotonika a ile wody... 0,5l iso i1l wody to dobre połączenie?

Mam iso+ z olimpu i nie wiem ile pić izotonika a ile wody... 0,5l iso i1l wody to dobre połączenie?

Ja przede wszystkim nie pijam takich wynalazków. Mój napój to woda, miód (cztery łyżeczki na 1 l) + cytryna lub sok. W lecie dodaję odrobinę soli. No i wszystko zależy jak intensywnie i jakie długie odcinki jeździsz. A już wiem, że tak nie jest :-D więc na Twoim miejscu darowałbym sobie takie napoje.

Szkoda zdrowia na chemiozę,może na zawodach przy dużym obciążeniu się skuszę na izotonik,stosuję takie mieszanki jak opisał Jurek (z tym ,że mniej miodu :->) i wystarcza
Co do ilości każdy chyba inaczej odczuwa pragnienie,dla mnie 0,5l na godzinę jest w sam raz.

Vitargo

Mam iso+ z olimpu i nie wiem ile pić izotonika a ile wody... 0,5l iso i1l wody to dobre połączenie?

Masz gotowy isotonic czy koncentrat?
Jeśli koncentrat to napój isotoniczny rób dokładnie według opisu (na opakowaniu wszystko dokładnie jest napisane).
A ile pić?
Nie chcąc komentować takiego pytania odpowiem Ci:
Pij tyle aby się nie odwodnić :mrgreen:
Niektórzy powiadają, że jeśli zaczynasz odczuwać pragnienie... to już jest za późno :mrgreen: :-P

Vitargo

Aspartam

Pij tyle aby się nie odwodnić :mrgreen:

2L / 100 km ;-)

W takim razie będę robił hipotoniczny:-)

Również piję to co Jurek i dorzucam jeszcze rozpuszczalną tabletkę magnezu. Nad Vitargo się jeszcze zastanawiam ...

Izotoniki ze sklepu są dobre na wyścigi ciężkie treningi. Na pozostałe treningi i przejażdżki można stosować np. sok Herbapolu rozrabiany z mineralną, albo właśnie izotoniki domowej roboty. Aspartam jest be, ale izotoniki, które go nie zawierają (np. Isostar) są dużo droższe w porównaniu z np. HOTem czy Isoplusem. Coś za coś, ja tam czasami stosuję, im mniej wiesz o ich składzie, tym bardziej będą Ci smakować