odświeżam temat bo miałem podobne problemy. lepiej nie lekceważyć i wybrać się do lekarza. U mnie zakończyło się to odpoczynkiem przez 3 tygodnie. Nadwyrężenie do tego wpływ problemów z plecami (praca przy kompie, kiepskie pozycje przez cały dzień), parę rzeczy musiałem zmienić w codziennym życiu

Zdarza się chyba każdemu

Sam miałem takie problemy i pomogła opaska na kolanoSam oczywisćie nie kombinowałem z opaskami ale dopytałem sie mojego rehabilitanta i ten właśnie mi doradził to rozwiązanie.Dobrze dobrana opaska
chroni kolano
zmniejsza obciążenie
jak również po uprawianiu sportu wspomaga regenerację

Moim zdaniem warto jest się nad tym zastanowić.

Jeśli to nie pomoże to pozostaje wizyta u ortopedy: https://rcmniepolomice.pl/zakres-uslug/ Daje tutaj namiar na przychodnię w Niepołomicach, do której można zapisać się do doświadczonego ortopedy.