swego czasu (dość już dawno) miałem podobny problem, że przy dłuższych wyjazdach bolały mnie nadgarstki;
ja to załatwiłem ćwiczeniami mięśni pleców (dolna partia)
może nie każdy ma tego świadomość, ale mięśnie krzyża mają dużą rolę w tym jaki ciężar spoczywa na nadgarstkach
oczywiście jest to rozwiązanie długoterminowe ale zapewniam, ze działa :-D sprawdzone
a bolący kark - ewidentnie powód to pochylona pozycja
no a tak na szybki efekt (powinien zadziałać od razu) to tak jak już wspomniane - krótszy mostek lub o większym kącie, gięta kiera żeby bardziej wyprostować sylwetkę
mamut77 napisał(a):... zaczął pojawiać się ból, co ciekawe jednego nadgarstka
może masz krótszą rękę i o tym nie wiesz :-) i ciężar bardziej "wisi" na dłuższej